在哺乳期的宝妈妈可以吃板栗，因为板栗当中含有丰富的膳食纤维，矿物质和维生素等营养物质，如果宝妈妈在哺乳期间乳汁较少吃栗子能够帮助宝妈们通乳。并且吃栗子，有助于宝妈们的身体健康能够让宝宝的骨骼发育得更健康。但是吃栗子要事都不能一次性摄入过多的例子，因为栗子的热量非常高，以免过度食用引起肠胃上火。