天气处在是阴雨天，如果你室内温度是可以的，是可以的发汗的，产后需要注意休息，加强营养，注意保暖。建议您，在产后需要注意休息，不易劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，需要多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤和骨头汤等容易使乳汁分泌的食物，及时做个产后42天的复查。