为防止膝关节疼痛，建议多做体育锻炼，多运动，多运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，提高抵御寒冷的能力，降低患病几率，患者还可以通过饮食调节，多吃有营养的食物。另外，还要注意保暖，温差和防寒，需要多穿衣服，不要感冒。