痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，首先需要了解哪种痛经。如果是继发性痛经，如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等引起的痛经，单纯饮食难以缓解痛经症状，需要在医生指导下进行适当的诊治。如果是原发性痛经，饮食疗法有助于缓解痛经症状。可以吃到红枣、莲子、花生等有补血营养的食物。有鱼和蛋等含有丰富蛋白质的食物，也有苹果和香蕉、西红柿等含有丰富维生素的蔬菜和水果。另外，注意不要吃有刺激性和寒冷性的食物。