在谈到痛经预防时，首先要注意，引起痛经很多时是一些精神因素影响，所以在面对痛经这个问题时，要注意，尽可能放平常心，面对痛经的发生。毕竟大多数痛经是一种生理现象，大可不必过于紧张，过于紧张反倒有可能加重痛经的发生。其次，在生活调理上要注意一些情况，比如在月经前和月经期要避免进食刺激性的或是生冷的食物，这些食物的刺激都有可能会导致，胃肠道以及生殖道平滑肌的痉挛，从而加重痛经的发生。3、要注意在月经期或月经前，要做好保暖措施。如果这个时身体受凉受冷，这个时机体会引发一个反应，这个时也会导致痛经的加重。另外也要注意在月经期或在月经前后，衣着也要适当的注意，不要穿得过于单薄或是暴露。因为身体受凉了后也会加重痛经的发生。此外也要注意适当的休息和睡眠，休息和睡眠不足，身体的抵抗力下降也会使到痛经加重。