减肥效果比较好的方法就是少吃多动，俗话说的好，管住嘴，迈开腿，这样可以起到很好的减肥效果的。 早中午的饭要吃好，晚饭要少吃，多吃蔬菜，水果，多喝水，另外关键是要运动，消耗体能的脂肪才可以起到很好的减肥效果的，你说都方法也是有效果的，另外加上运动就可以了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。