月经期间女性消耗的能量比平常的时候要消耗的多，但是并不代表这段时间就是最容易减肥的，吃些富含维生素B族的食物，像核桃、腰果、乾豆等。多吃一些含有高纤维的食物，比如蔬菜、水果、谷类食品、糙米、全麦面、燕麦等等。最好在月经期间不要减肥，相反要加强营养，以提高机体的抵抗力如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。