如果产后身体比较肥胖，可以在产后通过适当控制饮食，有氧运动达到减肥瘦身的目的，多吃富含维生素纤维素食物，尽量少吃高热量的食物，特别晚餐少吃，每天至少做有氧运动一小时左右，贵在坚持下去如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。