如果说有时间，可以天天去，只要锻炼就可以让脂肪燃烧，达到一定的减肥效果，如果说没有时间，至少一周去三次，但是平时不去的时候也要散步锻炼。 建议你除了去健身房锻炼之外，还有合理搭配饮食，不可以暴饮暴食。每天在晚饭的时候少吃，尽量少吃甜食，不要喝汤，因为汤类的身体吸收好。多吃水果蔬菜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。