虽然圣女果有这么高的营养价值，但女性在例假期间也要适量吃才好。女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。