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每天睡觉多久合适
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每天睡觉多久合适
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-09-16 22:44
    睡觉的目的是解除疲倦,休息大脑,睡觉时间的长短跟年龄也是有关系的,一般成每天睡觉的时间应该是8-9个小时,婴幼儿的睡眠时间需要比较多。 建议在睡前不要做剧烈的运动,也不要过于的兴奋,避免难以入睡,影响睡眠质量。在睡前喝200毫升牛奶。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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