由于长时间的缺乏运动，人体骨关节和肌肉的协调能力都已衰弱，突然大强度的运动势必会造成肌肉拉伤的情况。建议您在锻炼的时候，要采取循序渐进的方式，等身体适应了之后再慢慢加大强度，此外运动前的准备工作也要做充分，防止拉伤。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。