吸烟危害最大的两个时间阶段是晚上睡觉前吸烟和吃饭的时候吸烟。一定要避开这两个时段吸烟，这样减少一定的损伤。睡前吸烟会导致失眠，如果不能保证睡前良好通风，长期会导致人免疫力低下，一定控制好吸烟的时段。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。