有两种蔬菜很好，极其地适合体热的人群食用。一个是蘑菇，蘑菇中易饱腹，还富含维生素b，第二个是苦瓜，清热去火解毒。禁用羊肉等其他大温大补的食材做主料。蔬菜中萝卜要少吃，水果倒是没有什么禁忌，可以多吃点水果出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。