一般嗓子痛可能是呼吸道感染或者是感冒的后遗症所导致的，平时可以吃一些清淡清蒸的鱼，避免吃一些辛辣刺激性的食物，要多注意休息和积极锻炼身体，可以多吃点鱼补充营养和提高抵抗力，平时多吃水果和青菜，避免过于劳累和多注意休息就可以了。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。