具体的锻炼可以找瑜伽老师教一下，达到身体心里的平衡瑜伽的目的，平衡分为身心的平衡两部分，身的平衡体格的平衡，内分泌的相对平衡，腺体平衡，内脏平衡，内心的平衡就是心境的平衡，压力的释放。达到身心的平衡就能得到真正的健康。健康是来源于这种平衡。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。