不要吃咸的和辣的,也不能吃太甜的,要吃淡的。最好吃流食与一些较软的食物,如米粥,面条,蛋糕之类的，这样有利于牙龈的愈合.适当多吃蛋白质含量高的食物,并补充维生素c,以促进伤口愈合.尽量少吃海产品,这些对伤口愈合不利.一般3-5天就会好的。 24小时,最好是48小时内不能用拔牙侧吃东西，一定要吃点消炎药。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。