建议你尽量不要吃辛辣之类的食物，还有生姜,炸油条、烧饼类油腻的都要少吃。这段时间你工作繁忙，压力比较大，一定要注意休息,多补充一些营养，不要太大声说话对嗓子造成压力，多喝水，多锻炼身体，早睡早起。另外梨汁对喉咙有保养的功效，可以多吃一点梨。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。