牙龈出血应该是有牙龈炎，首先吃点消炎药，比如罗红霉素，阿莫西林等抗生素，消除肿痛，火气消失后，去医院或者牙科洗下牙就可以了，一般情况下一年洗一到两次牙，平常注意保持牙齿清洁，饭后漱口。期间不要吃辛辣油腻性食物，多饮水。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。