胃炎、便秘一定要在饮食卫生、饮食规律以及饮食习惯上做调整。不要吃辛辣、生冷、生硬等刺激肠胃的食物。一定要少抽烟，少喝酒。饮食要以清淡为主，多吃一些易消化的食物。要有良好的排便习惯，一有便意就去排便，不要久坐，要多做一些有氧运动。多吃一些粗纤维的水果和蔬菜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。