对于腰痛的治疗还是以休息为主，再就是用药，配合理疗，具体的治疗办法我认为还是需要避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，坚持每天热敷一下腰部，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合针灸推拿，牵引按摩的治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。