通过运动，比如游泳等，可以帮助锻炼胸部的肌肉，所以丰胸的效果不会很明显，平时饮食上可以多吃一些含蛋白高的食物，比如猪蹄，鸡脚、肉皮、鱼等，还有适当的对胸部进行按摩，都可以帮助起到很好的丰胸的作用，而且也可以吃些中药进行调理。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。