建议，可以适当的选择规律的作息习惯，避免食用一些辛辣刺激性食物，刺激其味蕾，出现进食过多，避免食用甜腻以及有奶油制品等，避免食用油炸食品。在平时日常生活中还需要注意，适当的进行有氧运动，可以适当的吃一些青瓜，有助于美容减肥瘦身如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。