对于失眠的患者来说，可以在睡前喝一杯牛奶，具有一定的安眠作用，可以用热水泡一泡脚，促进血液循环，对睡眠也是有一定帮助的。可以多吃一些红枣、核桃类的食品。这一类人群通常都有比较大的心理压力，所以要进行适当的调节，避免思虑过度。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。