你这种情况呢，主要还是受寒了引起的，所以最主要的还是要注意保暖，另外可以每天用热毛巾多敷一敷，还可以选择中医的针灸理疗等等，如果比较严重的话，最好还是去医院做个检查，化验一下有没有类风湿之类的？不要成了风湿性关节炎就行。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。