大腿肌肉拉伤可以在局部先进行冰敷，能够减轻肿胀疼痛的情况，而且避免再去跳远，或者激烈的运动，也不要走路过多减轻下肢的负担。过了急性期之后可以热敷以及用活血化瘀的药酒按摩减轻疼痛的。有条件也可以做理疗针灸或者中药熏蒸，这样恢复会比较快。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。