可以选择开塞露进行通便，也可以多吃香蕉或者是胡萝卜进行通便，平时也要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量减少胆固醇和脂肪高的食物，便秘可能是因为缺少运动引起的，也可能是因为肠胃功能紊乱造成的肠道如动漫也可能会出现便秘的情况，长时间便秘可能会引起痔疮或者是肛门脓肿和疼痛的现象。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。