脸上长雀斑主要和维生素缺乏，熬夜，过度劳累。免疫力低下有关系，新陈代谢比较慢。首先要保证充足的睡眠和休息，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。可以用维生素e胶囊外用加口服。别吃辛辣刺激性的食物，避免暴晒。也可以喝点三七粉，有祛斑的效果。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。