叶酸是一种对生育非常重要的B族维生素，经过研究显示，服用足量的叶酸可以减少新生宝宝出现神经管异常或缺陷的风险。备孕的女性要在怀孕前三个月就开始补充叶酸，让体内的叶酸水平达到合格的水平，直到怀孕后三个月可以停止服用。因为在怀孕后三个月的时候，宝宝的神经管的基础发育已经完成了。一般情况下，每日补充零点四毫克到零点八毫克的就足够了。但是有一些特殊情况，比如叶酸代谢异常、有过神经管畸形的异常胎儿分娩史的，需要加强补充叶酸，每日补充四毫克。由于每个人的体质不同，补充叶酸量也不能一概而论。原则上是一般情况每日补充零点四毫克到零点八毫克，特殊情况每日补充四毫克。