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蛋白粉健身后多久喝
病情描述:
蛋白粉健身后多久喝
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院 2020-10-27 22:35
    蛋白粉最好在健身后半小时喝,可有效修复健身时受损的肌肉组织,帮助其恢复和生长。如果超过半小时喝,效果可能会大打折扣。另外,健身前喝蛋白粉也能有效预防健身时肌肉的溶解,而健身后喝除了修复肌肉,还可在一定程度上让肌肉转化为合成状态,能促进肌肉的快速增长。
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