考虑是由于精神紧张，心理压力过大等因素导致植物神经紊乱出现的睡眠障碍，可以使用谷维素，安神补脑等进行调节。平时要注意饮食，不要吃辛辣的食物，少看恐怖的电影或者书刊等，积极参加体育运动，合理安排休息时间。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。