首先不要太过担心，别人应该放松心情，坐骨神经痛症状是指坐骨神经病变,坐骨神经痛症状主要是有沿坐骨神经通路即腰,臀部,大腿后,小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群，平时要注意饮食，那少吃辛辣刺激的食物，平时多喝水，适当的做一些轻微运动，如果病症加重请及时到医院接受正规检查和治疗。有条件的话还是去医院检查一下。