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锻炼腰椎的锻炼
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锻炼腰椎的锻炼
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高天 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2020-11-12 18:23
    锻炼腰椎运动:可以行腰部的过屈、以及过伸的牵拉运动,也就是站立两脚,和肩同宽,逐渐的进行腰步的过屈,再行腰部过伸的牵拉锻炼。然后就是可以继续单杠的牵拉锻炼,以及卧床时进行后弓腰五点的支撑锻炼。
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