女生出现痛经可以通过以下方法来缓解:
1、来月经的前几天及月经期，建议避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，可以喝一些姜糖水。
2、月经期可以用热毛巾热敷腹部从而促进血液循环。
3、必要时可以应用艾灸的方法来温经散寒。
4、如果疼痛特别剧烈，可以应用药物治疗，比如、田七痛经胶囊等。