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孕妇营养不良怎么补充

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孕妇营养不良怎么补充

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刘奇英
刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
孕妇饮食宜清淡、易消化吸收,荤素搭配,粗细搭配,食物种类多样化。如果蛋白质摄入不足,可以适当增加奶类、鸡蛋、瘦肉等食物的摄入。鱼虾富含优质蛋白质和OMEGA-3脂肪酸,对胎儿大脑和视网膜发育有利,可以每周食用2~3次。新鲜的蔬菜每天可以食用300~500g,新鲜水果每天200~400g。孕期还要注意铁元素的补充,预防缺铁性贫血,适当多吃含铁丰富的食物。配合食用新鲜的蔬菜,维生素C可以促进铁的吸收。也要注意碘的补充,一定要吃碘盐,每周可以吃1~2次含碘丰富的食物。建议尽量少吃辛辣、刺激、油炸、油煎、烧烤等食物,肥肉、加工肉制品、糕点等也尽量少吃。

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如果孩子出现厌食、不怎么吃东西并伴随生长迟缓,家长确实需要引起重视。这种情况可能由多种因素引起。了解原因并采取相应措施是关键。以下是一些可能的原因及建议,帮助孩子恢复健康的食欲和正常的生长发育。 1、生理因素:有时候,孩子在快速生长阶段,可能会出现短暂的食欲下降。这是正常的生理现象,通常不需要特殊处理。随着孩子逐渐长大,食欲会自然改善。家长可以通过观察孩子的整体健康状况来判断是否属于这种情况。 2、消化不良:孩子的消化系统尚未完全成熟,过早添加辅食或喂养不当可能导致消化不良。出现腹胀、恶心等症状时,建议在医生的指导下使用一些帮助消化的药物,如醒脾开胃颗粒或健儿消食口服液,以缓解不适。 3、微量元素缺乏:锌元素的缺乏会影响孩子的味觉和食欲。锌对于味蕾细胞的更新至关重要。家长可以在医生的建议下,给孩子补充如葡萄糖酸钙锌口服溶液或甘草锌颗粒等微量元素,以帮助恢复正常的食欲。 4、胃肠炎:细菌感染引起的胃肠炎会导致腹泻、呕吐等症状,进而影响食欲。此时,遵循医生的建议,使用蒙脱石散或双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊等药物进行治疗,可以有效缓解症状。 5、其他健康问题:有些情况下,厌食可能与甲状腺功能亢进等疾病相关,需及时就医。通过血常规检查、X线检查等方式确诊后,进行针对性治疗。 日常生活中,合理饮食非常重要。家长应避免孩子暴饮暴食或过度节食,以免对身体健康造成影响。通过科学的饮食和必要的医疗干预,孩子的食欲和生长迟缓问题通常可以得到改善。关注孩子的健康变化,及时调整饮食和生活习惯,有助于他们的健康成长。

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