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如何一个人戒掉网瘾

提问时间：2023-09-01 16:15 | 1人回答 | 34次阅读

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如何一个人戒掉网瘾

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王燕郑州大学第五附属医院主任医师回答时间：2023-09-01 16:31

帮助戒掉网瘾可以通过下面的方法：1、首先制定一个戒网瘾的计划，在一定的时间内，逐渐的减少上网的时间，在坚持一段时间后，最终就会达到好的结果。2、使用代替疗法，在日常生活中，可以把上网的时间用来运动或者做一些其他更有意义的事情。3、如果一个人自制力比较差的情况下，可以请身边的人来监督，制定好奖罚制度，帮助戒掉网瘾。

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比如说延长生理睡眠，解除他替代或者是分散注意力，这是行为疗法，不用用药，但是基本都不好使。这类疾病主要是对症治疗，比如说出现躯体依赖严重的时候，就给替代疗法，比如用海洛因成瘾的这种患者，给美沙酮替代疗法减轻他的症状，因为美沙酮也是鸦片类物质衍生物，它比海洛因成瘾要轻，就是用轻的物质把严重依赖这个物质给它脱掉，一般用海洛因几乎是去不掉的，戒美沙酮的时候就要逐渐递减治疗。

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