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抑郁症
如何自己治疗抑郁症
提问时间：2023-06-08 19:49
|
1人回答
|
66次阅读
抑郁症
抑郁
问题描述：
如何自己治疗抑郁症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间：2023-06-08 19:50
建立良好的生活习惯，包括健康饮食、规律的睡眠和适度的运动。适当的锻炼可以帮助缓解抑郁症状。与身边的亲朋好友保持联系，分享内心的感受，寻求支持与安慰。保证自我关爱，定期给自己放松的时间，进行自我调节和舒缓。自我难以快速治疗，如果症状持续或严重，建议寻求专业心理医生的帮助，在专业治疗下才能缓解抑郁症状。
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