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书看多了头昏脑胀该怎么办

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书看多了头昏脑胀该怎么办

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
如果出现书看多了头晕、脑胀的症状,建议通过以下几种方式缓解:1.长时间读书,大脑容易高度紧张,从而出现头晕、脑胀的症状。建议劳逸结合,每次看书间隔30~40分钟左右休息一下,可以到户外呼吸新鲜的空气,或者向远方眺望,使大脑和眼睛得到充分的休息、放松。2.书读多了出现头晕、脑胀,还应该测量血压。如果发现血压升高,及时服用降压药物,稳定血压。3.长时间读书用脑,建议在饮食上可以补充一些健脑益智的食物,例如牛奶、核桃、蛋黄、鱼虾等。可以在一定程度上减少头昏、脑胀发生的概率。

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