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瑜伽有哪些功能?

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患者性别:患者年龄:问题描述:瑜珈有那些功能?

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李辛华
李辛华 上饶市人民医院 副主任医师
瑜伽有三大功能,一是能保持青春,瑜伽认为衰老的原因是自体中毒即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致.多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康.整体健康改善了,人自然更青春,更有活力.瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通,提升或恢复元气,达到头脑冷静,情绪稳定的作用.当人变得健康,心灵变得更豁达,更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折.瑜伽的第二大功效是提神醒脑,可以调节体内的能量.大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康.而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极.它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定.瑜伽的第三大功效是洁净身心,一般说来,身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘.在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式”来结束.它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉.

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推荐 孩子两岁,剧烈运动后有时嘴唇发紫

当两岁的孩子在剧烈运动后出现嘴唇发紫的情况,家长可能会感到担忧。这种现象在某些情况下可能是正常的,但也可能是一些健康问题的信号。建议家长在发现这种情况时,及时带孩子去医院检查,以便确定具体原因并采取相应的措施。 1、正常现象:在寒冷的天气或室内温度较低时,孩子的毛细血管可能会收缩,导致嘴唇发紫。这种情况通常属于正常的生理反应,不需要特别担心。家长只需确保孩子的身体保暖即可,尤其是在寒冷的环境中。 2、贫血:如果孩子营养不良或患有缺铁性贫血,血液中的血红蛋白水平可能较低,从而降低了血液携带氧气的能力。剧烈运动后,孩子可能会因为氧气供应不足而出现嘴唇发紫的情况。在这种情况下,医生可能会建议补充铁剂,如右旋糖酐铁颗粒或琥珀酸亚铁片,以帮助缓解症状。 3、先天性心脏病:嘴唇发紫也可能与心脏问题有关,如先天性心脏病。这种情况下,心脏无法有效地将氧气输送到全身,导致运动后出现发紫的症状。家长应尽快带孩子去医院进行详细检查,以便得到准确的诊断和治疗。 在日常生活中,确保孩子的饮食均衡非常重要。给孩子提供富含蛋白质和维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜,以帮助补充身体所需的营养。适当的户外活动和阳光照射有助于促进钙的吸收,对孩子的健康发展也很有益。 家长在面对孩子嘴唇发紫的现象时,应该保持冷静,及时就医检查,以便采取适当的措施。同时,通过合理的饮食和生活习惯,帮助孩子健康成长。

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