针对雌激素低的问题，可以通过医生指导适当补充营养来提升水平。出现潮热、多汗、胸闷、心悸、月经失调等症状时，尤其要注意补充植物雌性激素以调整身体激素水平。日常调理包括调整作息和合理安排膳食，多吃营养物质，这些措施有助于快速补充雌激素，维持身体健康。