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孕期食谱，如何备孕效果最好？

备孕期间，一定要注意饮食的均衡、清淡，最好少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以吃些鲜鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，以及白菜、西兰花、萝卜等蔬菜，还有就是牡蛎、虾、紫菜、海带等海产品。

孕期食谱：姜米拌脆藕

怀孕期 孕期食谱：姜米拌脆藕

姜米拌脆藕带有丰富多彩的糖分、维他命C、蛋白及钾等矿物，具备强身健体止血方法的作用,是怀孕期间的一款好菜谱。姜米拌脆藕-孕早期食谱原料：姜片15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克。调味品：香油3克，盐5克，白砂糖3克，白醋少量。本菜谱制作过程：1、将姜片去皮切成米，嫩脆藕去皮切成片，用冷水清洗整洁，香菜茎清洗切割成米。2

#孕期 #孕期食谱

2021-07-24

孕期食谱：油菜虾皮

怀孕期 孕期食谱：油菜虾皮

油菜虾皮【油菜虾皮】原料：油菜250g，海米35g，姜丝少量，食用油25g，白砂糖、鲜汤、精盐各适当，味精少量。制作方法：1. 将油菜择洗干净，切一片；虾皮用温小水泡发好。2. 炒锅容易上火，加点油烧开，下姜丝炝勺，再放进油菜煸炒至断生时潜水米，放精盐、白砂糖、鲜汤，稍炒后放进味精，炒匀后盛入盘里。特性：口味淡可口，味

#孕期 #孕期食谱

2021-07-25

宝贵的中国传统孕期食谱

怀孕期 宝贵的中国传统孕期食谱

“因时择食”就是指女性怀孕期间，一要留意依据妊娠的月份不一样，随时随地拆换菜谱；二要伴随着时节的转变，在饮食上有一定的差别。中医药学觉得，“人和乾坤相对应，与日月相参”，大自然气侯的转变，时刻危害着身体的生理学、心理状态，孕妇更非常容易受影响。因而，伴随着胎宝宝在孕妇身体的成长发育，其营养成分要求不

#孕期 #孕期食谱

2021-07-26

有利于胎儿发育的孕期食谱

怀孕期 有利于胎儿发育的孕期食谱

孕初期的早孕反应逐渐转好，基本上融入了人体的转变，你的胃口逐渐增加，心态慢慢转好，精神实质也为此振作，你能感觉仿佛进到一种疲惫后小歇的环节。营养成分提议：营养补充的最佳时机。胎儿成长发育变快，尤其是脑的生长发育，不但净重增加，并且大脑神经的总数逐渐快速增加，必须增加有益于脑部发育的营养元素，如不饱

#胎儿 #胎儿发育 #发育 #孕期 #孕期食谱

2021-07-25

孕前准备 孕期食谱，如何备孕效果最好？

李复隆

李复隆副主任医师

上海曙光医院西院

备孕期间，一定要注意饮食的均衡、清淡，最好少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以吃些鲜鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，以及白菜、西兰花、萝卜等蔬菜，还有就是牡蛎、虾、紫菜、海带等海产品。

#备孕 #孕期 #孕期食谱

2022-06-27

孕期食谱：鲈鱼炖姜丝

怀孕期 孕期食谱：鲈鱼炖姜丝

主要材料：鲈鱼750克辅材：香菇(鲜)25克调味品：米酒15克盐5克姜15克鸡精5克大葱15克制做：1. 鲈鱼去鳞去鳃，在尾端肛门口处横剞1 刀，从鳃处取出内脏器官，清洗，鱼身双面均制上4 公分宽距的刀纹，装进汤盘；2. 香菇去蒂，清洗，切割成1 公分宽的片，与姜片一并列在鱼的身上，葱段放剁椒鱼头尾两个；3. 随后加冷水500ml及米酒、食

#孕期 #孕期食谱

2021-07-26

有利于胎儿发育的孕期食谱

怀孕期 有利于胎儿发育的孕期食谱

孕初期的早孕反应逐渐转好，基本上融入了人体的转变，你的胃口逐渐增加，心态慢慢转好，精神实质也为此振作，你能感觉仿佛进到一种疲惫后小歇的环节。营养成分提议：营养补充的最佳时机。胎儿成长发育变快，尤其是脑的生长发育，不但净重增加，并且大脑神经的总数逐渐快速增加，必须增加有益于脑部发育的营养元素，如不饱

#胎儿 #胎儿发育 #发育 #孕期 #孕期食谱

2021-07-25

孕期食谱：油菜虾皮

怀孕期 孕期食谱：油菜虾皮

油菜虾皮【油菜虾皮】原料：油菜250g，海米35g，姜丝少量，食用油25g，白砂糖、鲜汤、精盐各适当，味精少量。制作方法：1. 将油菜择洗干净，切一片；虾皮用温小水泡发好。2. 炒锅容易上火，加点油烧开，下姜丝炝勺，再放进油菜煸炒至断生时潜水米，放精盐、白砂糖、鲜汤，稍炒后放进味精，炒匀后盛入盘里。特性：口味淡可口，味

#孕期 #孕期食谱

2021-07-25

可以减轻孕吐的食物有哪些缓解孕吐的孕期食谱

产科 可以减轻孕吐的食物有哪些缓解孕吐的孕期食谱

大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。那么可以减轻孕吐的食物有哪些的呢?本文是小编整理可以减轻孕吐的食物的资料，仅供参考。可以减轻孕吐的食物1、柠檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈

#孕吐 #食物 #缓解 #孕期 #孕期食谱

2023-11-23

孕期食谱：冬菇油菜

怀孕期 孕期食谱：冬菇油菜

此菜含钙量、铁丰富多彩，与此同时还含蛋白、人体脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养元素，孕妈妈常吃能填补钙的摄取，预防腿抽筋。原料：冬菇5克，油菜200克，食用油20克，盐15克，味精少量。制做：1、油菜择洗干净，切割成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温水泡开回蒂。2、锅置火上，加点油烧开，先放油菜梗，至六七

#孕期 #孕期食谱

2021-07-26

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