应该来说1~3次或者是2~3天去一次厕所，都算是正常的大便次数。可能对绝大部分朋友而言，每天去一次厕所是最常见的大便次数。有一些女同胞或者是年老体弱的，可能去厕所的时间长一点，2~3天去一次厕所，认为也是正常的。然后，比如年轻的小伙子吃得多，可能一天要去2~3次，也认为是正常的。但是得提醒大家注意，不能说一天去一次厕所，是正常的大便频率，就不能意味就一定没有肠道的疾患，比如早期结肠癌的部分患者，大便次数也是一天一次。但是，如果出现高危因素，比如父母、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷有结肠癌，比如大便里面突然发现有潜血了，建议还是需要及时地去做一个肠便检查，即便目前认为是大便的频率和次数都是正常的。尤其所谓的大便出现形状的改变，或者大便一个潜血，建议需要及时地去医院的肛肠科或者普通内科、普通外科、消化科就诊，做肠镜的检查，看一看肠道里面到底有没有息肉、溃疡、肿瘤。所以，即便是在2~3天一次，或者是一天一次，或者是一天两到三次厕所的情况之下，即便是没有异常的感觉，建议有这些高危因素或者报警的症状，还是要去医院再看一看。

便秘和腹泻交替出现是因为饮食的不合理、吃一些刺激辛辣及油腻的食物、胃肠道功能紊乱、肠道蠕动减慢、肠道动力失调引起的。如果长期出现便秘和腹泻交替出现的现象，就要考虑以下的几种情况。1、肠道的炎症性疾病。2、肠结核，常常会伴有，低热消瘦或肺结核的出现。3、结肠癌，常常会出现消瘦、大便性状的改变及粪便带血的症状。4、部分患者因为精神压力过大，从而导致人体神经内分泌系统紊乱，出现肠激惹综合征，从而造成便秘和腹泻的交替出现。建议及时到医院检查明确诊断。

严重便秘建议采用中医治疗，不要一味服用泻药。中医讲求辨证论治，根据不同症状表现，选择合适方剂或者药物进行治疗。根据不完全统计，目前有一百余种中成药，在说明书中具有治疗便秘作用。一、由热导致便秘，配合大黄、枳实、厚朴、麻子仁等药物治疗。二、由寒导致便秘，配伍党参、干姜、乌药、甘草等治疗便秘。三、由气滞导致便秘，医生经常配合木香、香附、乌药、枳实等药物。四、由气虚导致便秘，经常配伍黄芪、白术、麦冬、陈皮等药物治疗。五、血虚导致便秘，可以配合当归、生地、麻仁、桃仁等药物通便。中药辨证论治药物，治疗便秘应在医生指导下服用，切记不能自行买药服用。

便秘吃什么水果？首先便秘的患者可以多吃香蕉。香蕉膳食纤维丰富，有润肠通便的作用。另外可以选择膳食纤维同样丰富的红薯、玉米、燕麦等粗粮。另外还有西梅，有条件可以喝西梅汁，西梅汁可以有效的促进肠道的蠕动，增加排便的次数。此外还可以吃火龙果，火龙果有些元素有助于帮助胃肠道的蠕动，起到润肠的效果，对便秘有辅助治疗的作用。但是火龙果属于寒性食品，吃多了容易引起腹泻的症状。还有猕猴桃，猕猴桃它本身富含丰富的元素，不但能够润肠通便，还能够补充优质的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等对人体有益的物质。此外建议患者平时要多运动，多喝水，同样能够起到治疗的效果。

造成便秘的原因非常多，主要是有几大类，有精神、机械、病理、心理、饮食上的原因。精神上就是一天思想就想着排便。机械性是肠蠕动慢。病理是肠子里长了肿瘤。心理上是有的人得了肛裂，惧怕排便等等。饮食上像有的小姑娘为了减肥，不吃东西就容易引起便秘。