长期戴防蓝光的眼镜，会使视网膜细胞对因缺少蓝光的色彩变化，而影响正常的发育，是有害的。尤其是对发育阶段的眼睛，要适应不同的光线刺激，才能让视网膜受到刺继发育完善。蓝光能量很高，能穿透角膜和晶体，直达视网膜。过度暴露于蓝光会伤害眼睛，轻者引发眼部的不适、视力下降，重者还会诱发白内障和视网膜的损害。蓝光在日常生活中非常普遍。日光中就有蓝光，很多人造光源发出的光中也含有蓝光。比如说节能灯、LED灯、白炽灯、荧光灯、浴霸，平板显示器、液晶显示器，还有手机屏幕等等。蓝光的伤害和暴露时长、暴露强度有关系，长期户外工作也需要防蓝光。过度使用电子屏幕也会伤害眼睛。人眼能看到东西是因为物体先投影到视网膜的上面，再通过视觉神经把物体的影像传给大脑。视网膜上有一个视觉最敏锐的地方叫做黄斑，蓝光如果过量会对黄斑区造成伤害。蓝光对青少年的眼睛伤害是大于对成年人眼睛的伤害。因为青少年的晶体特别清澈，7~19岁时，蓝光射入眼底视网膜约为85%，比19岁以上的成人要多。因此对青少年来说，蓝光的危害更大。蓝光对眼睛的危害：第一是引发视疲劳；第二是会导致视力的下降；第三会导致或加重干眼。长期用电脑、手机或者是在蓝光比较强的地方，可以适当使用防蓝光的眼镜。但是儿童、青少年也不适合长期佩戴防蓝光的眼镜。就像吃饭要饮食多样化，视觉的形成也需要不同波长的光线来刺激。自然光里面有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫的各色光，防蓝光眼镜滤过蓝光波长，蓝光的减少让所看到的物体色彩会发生改变。但是如果是做过白内障手术，透明晶体已经拿掉，滤过蓝光、紫外光的功能减弱的情况下，建议佩戴防蓝光的眼镜，避免光线透过人工晶体折射到眼底，使视网膜受到损害。

要想知道眼睛的度数，首先要了解自己的视力，裸眼视力1.0以上的眼睛是正常视力，称为正视眼，此时不需要配戴眼镜，也就是没有屈光不正；如果视力明显下降，低于1.0的视力要进一步做屈光检查，才能知道眼睛的屈光度数。屈光检查包括客观验光和主觉验光检查两种情况，一般来说18岁以上的成人，可以首先通过电脑验光仪进行客观验光，得出眼睛的大致度数，同时判断屈光不正的类型，明确是近视、远视还是散光；之后应用综合验光仪进行主觉验光，配合插片试戴眼镜，最终确定来确定最终的屈光度数；如果是18岁以下青少年和儿童，由于眼睛的自我调节能力较弱，所以需要做散瞳验光检查，才可以确定眼睛的屈光度数。12岁以下孩子，或者合并斜视患儿，需使用慢性散瞳剂来散瞳验光，如阿托品眼膏等，点药3日后再到医院进行验光检查。如果是12-18岁的人群，可以用复方托吡卡胺滴眼液快速散瞳，散瞳3-4次后再进行验光。经过散瞳验光后，如果裸眼矫正视力能够达到1.0，则说明可能存在假性近视，此时不需要配镜。在合并有弱视或者散光的情况下，还需要结合近视或散光、远视的情况进行配镜矫正视力。

近视眼是屈光不正状态中的一种，是指外界的自然光线，平行光线经过眼睛的屈光系统之后，不能把物体的成像准确地投射到视网膜上，而是投射到视网膜前面的一种状态。在日常生活中，近视眼患者主要感受是看近的东西清楚，但看远处东西不清楚。患者的治疗通常以凹透镜光学治疗为主，眼镜形态是光学镜中的凹透镜。激光手术也可以进行治疗，但是激光手术之后，得到一个正常的甚至是完美的视力，但是眼轴眼底的状态，还是一个近视眼的状态，所以手术之后还需要进行养护，不能掉以轻心。否则术前度数比较高的近视眼患者，还是会发生近视眼。造成近视眼的因素比较多，内因是先天性的因素。有一部分人有遗传的因素，比如说父母，家族中间有高度近视的人存在，有百分之75左右的几率会得近视眼，而且也会是高度近视。另外一部分是外因，主要是跟阅读习惯、日常生活的习惯有关系。孩子大多数生活在竞争比较激烈的读书环境当中，所以课业负担比较重，每天完成大量的作业，近距离用眼较多时间，户外活动的时间比较少，所以睫状肌肉特别紧张，不容易得到放松，久而久之屈光系统就发生了改变，屈光力变得特别强，把光线聚焦的位置从视网膜上面挪到了视网膜的前面，形成了近视。

睛明的位置在眼内眼角外一分处，鼻梁旁的凹陷处，作用是疏风散热、通络明目的作用。睛明学主要治疗的眼部疾病包括目赤肿痛，眼痒、翼状胬肉、流泪、视物不清、夜盲、青光眼、近视、视神经萎缩及电光性眼炎等，此外睛明穴还能消除黑眼圈，缓解眼部压力，可舒缓肩颈肌肉僵硬、预防头痛、提神醒脑。睛明穴还可舒缓急性腰痛，治疗偏头痛、三叉神经痛等，睛明穴的按摩手法，用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴，每次按摩两分钟，按摩精明穴，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴，可令疲劳的双眼立刻得到放松，建议每日多按揉几次睛明穴。

随着当代生活水平的提高，以及越发发达的电子产品的普及，现在近视的人群正在逐年增加，且年龄越来越小，所以对于现在近视要早防范早治疗，学龄前儿童可定期复查验光及测量眼轴，对于已经近视的患者，首次配镜应进行散瞳，排除假性近视，配镜后应每三个月到半年复查验光。对于度数较高者影响正常生活的患者，建议长期配镜，因人体生长发育至18岁稳定，所以患者的度数会在18岁之后趋于稳定，即使患者一直佩戴眼镜，度数也有增长的可能，特别是高度近视患者，应常规进行眼底筛查及验光眼轴的检查，对于18周岁之后，度数每年增加者，要警惕恶性近视的可能，所以定期复查验光十分有必要，并不是配镜之后度数一直稳定不变。