静脉曲张首先要避免长时间的站立，长时间的行走，要保持静脉回流通畅。对于一些必须要长时间站立的工作，或者是长时间行走的工作，可以建议大家穿上静脉曲张的弹力套袜，这样辅助浅表静脉回流，让它回流通畅一些。第二，不要穿过紧的衣服，过紧的衣服也会限制静脉回流。坐的时候不要长时间的坐着，比如坐一会儿可以做做绷脚尖或者是坐一会可以起来活动一下，让血液都运动起来，让回流保持通畅。另外可以睡觉的时候把腿部垫得高一点，也是帮助回流，同时可以适当的增强下肢的锻炼，在不劳累的情况下，促进血液循环。

静脉曲张常见于长期站立的人群，人民战士、警察、教师以及医生和护士，这些人群长期站立，容易造成静脉曲张，长期的劳累，冷水刺激，也会诱发静脉曲张，另外一种情况是孕妇由于妊娠压迫下肢容易出现静脉曲张，总而言之，下肢静脉曲张见于长期站立的人群。

静脉曲张主要是因为静脉回流出现困难造成的远端瘀血，由于瘀血越来越重，从而静脉管壁变宽，并且迂曲成团，形成静脉曲张。多数情况下，以下肢静脉曲张最为多见，以小腿内侧和小腿后侧为主，站立时间过长，会出现的疼痛情况。

静脉曲张主要是血液回流不好引起的。由于地心引力，血液下流，静脉瓣膜会兜住血液，通过心脏将血抽回。如果瓣膜出现问题，部分血液会漏下去，在静脉形成淤滞。当静脉承受压力过大，便会扩张，瘀血成团，形成静脉曲张。

静脉曲张主要是因为下肢静脉血管瓣膜损坏，肌肉收缩无力所引起。对此患者在预防静脉曲张时应加强肌肉锻炼，以小腿和大腿肌肉为主，加大肌肉张力。同时还可以给脚部穿医用弹力袜为下肢提供持续的压力，促进血液回流。