自己测视力可以在家借助一张正版国际标准视力表，视力表的设计不同，测量时要求的距离不同，有3米远的，也有5米远的。目前来说医院里使用最多的标准测视力距离定为5米远。如果自己在家买的视力表使用要求是5米远的，可以站在距离视力表5米远处，辨别视力表上E字的开口方向，能够看清楚的最下面一行，对应的相应视力就是自己目前的远视力。进行视力检查，还可以在室外挂视力表，在自然光线下，站在距离视力表5米远处，检测单眼裸视力，用手或者专用的遮盖板轻轻遮盖一只眼，检测另一只眼的视力，可以先右后左的顺序。用手或遮盖板遮挡眼时不要用力压眼球，否则可能影响视力检查的结果。如果在室内检查，场地受限的情况下，可以采用镜子反射来达到5米的距离，也就是说在距离视力表2.5米处放置一面镜子，自己站在视力表部位面对镜子，看镜子中成像的“E”的尺标开口方向，此时镜子部位一定要安装LED灯等，确保光线充足，防止干扰检查的结果。成年人正常视力应该是1.0以上，对应对数表的视力则应该是5.0以上。如果是儿童，需要根据年龄对应视力表的标准来看视力是否正常。3岁左右视力在0.5-0.6，4岁孩子的视力在0.7-0.8，五岁时视力在0.8左右，6-7岁时视力发育到1.0左右，基本达到成年人水平。视力下降的情况下需要去医院进一步检查，包括视力、验光、眼轴、眼底检查。

视力和度数之间有关联，但是不同性质的两个数值，所以之间是不能进行换算的。近视350度是屈光不正的屈光状态测量的结果，这个测量结果首先定性为近视，350度是定量。五分制的视力表正常视力是5.0，一分制的视力表正常视力是1.0。没有眼病的裸眼视力达不到5.0或1.0，就要进行验光，具体屈光不正的性质和度数，佩戴合适的眼镜，矫正视力都能达到1.0。每个人个体差异比较大，存在屈光不正的人裸眼视力差异是非常大的，视力度数越高，裸眼视力就越差。这两个之间是没有进行简单换算的计算公式的。

高度近视指的是屈光度，在600度以上的近视，近视的患者眼轴特别长，随之而来的是眼底的视网膜会变得非常菲薄，尤其是超高度近视的患者，视网膜薄得非常明显，我们拿气球包括吹气球的过程来形容一个高度近视的进展状态。气球越吹越大，这个时候就变得越长，后面的气球壁也就会越薄，所以非常近似于人的眼睛的状态。当高度近视的患者视网膜变得很薄的时候，随之而来的一个很严重的后果就是容易发生撕裂，包括大小的裂孔，或者面积或大或小，包括裂孔之后会影响视网膜上的血管产生出血，这种出血会产生一定的集聚，影响光路的形成，影响成像的进行。这些都是很严重的后果。甚至有的病人出血之后，还需要进行药物和手术的治疗。大家都知道，如果一旦发生了裂孔或者视网膜的脱落，尤其是视网膜脱落，手术治疗的效果是非常差的。打个比方，像一件衣服它是用布做的，当这个布料很坚韧得时候，你去补裂孔去重新裁剪，是非常容易的。但是当这块布料已经是脆弱不堪、破碎不堪，甚至很凌乱的时候，再进行补裂孔或者是进行裁剪就显得非常困难，所以高度近视的患者特别容易产生视网膜的病变。因此平时日常生活中一定要注意避免产生压力差比较大的动作，比如提重物，比如像蹦极、潜水种种比较极端的运动，对高度近视患者是不太适合的。

屈光不正是眼科的常见病，是指眼睛在放松状态，物象经过眼球系统的折射，不能准确地投在视网膜上导致事物不清。屈光不正分为远视，近视，散光。近视是指成物象通过眼睛折射系统折射后成像在视网膜前。近视有一定的遗传因素，尤其是高度数的曲光不正，比如高度近视，一般大于650度的近视称为高度近视，高度近视患者遗传的几率就比较大。但是这种遗传并不具有绝对性。屈光不正，一般均可用框架眼镜，角膜塑形镜或软性角膜接触镜来矫正，还可以考虑手术治疗，现在做的比较多的准分子激光矫治近视、全飞秒激光矫治近视等。随着电子产品的普及，近视患者逐渐增多，可根据自身情况及眼部条件来选择不同的治疗方式。

高度近视是具有一定遗传性的。近视分为生理性近视和病理性近视。病理性近视主要由遗传决定，最常见的遗传方式为常染色体隐性遗传，所以父母有一方或者是双方有高度近视的，对于子女来说，就应该从小做好视力的关注和定期检查。高度近视指的是600度以上的近视。一般分为先天性和后天性两种方式。后天性占主要的概率。除遗传因素外，还与患者生活的环境因素及电子产品的普及有关系。过度的玩手机、电脑，不注重科学用眼，使这种隐性遗传发展得更加快速。有高度近视的患者在日常中尽量避免做剧烈的运动。要想预防这种近视，在生活中应该多加注意用眼习惯，坚持经常做眼保健操，多到户外运动，提高免疫力，多吃些含有维生素类的食物。