饭后剧烈运动的危害有两个：第一、会影响消化，吃完饭后，水排空可能较快，2~3个小时，食物排空需要6~8个小时。如果吃完饭后立刻打球、跑步，就会减少胃、十二指肠道的血供，即影响到食物的消化，可能会引起所谓的上消化道动力障碍。第二、如果人群本身合并有心脑血管潜在的风险，有造成心脑血管意外的可能性。因为在运动的时候，心脏的血液有可能会因为部分分流到胃肠道，或血液部分再分流到脑血管，这样有可能会诱发急性的心肌缺血，甚至心梗、脑缺血，甚至是脑出血的情况。

脑出血恢复期时，可以配合医生服用降血压以及降低颅内压的药物治疗。造成脑出血的原因多数是由于高血压而引起，所以积极的控制血压的数值，是预防脑出血的重要手段。因为血压出现反复的升高或降低，会造成患者的血管变得特别脆弱，从而特别容易出现破裂而发生脑出血。除此之外，患者脑出血后还需要配合医生治疗脑水肿的表现，可以配合医生服用抗生素类药物，防止术后出现感染，避免引起其他的症状。平时要有乐观的心态，不要过于焦虑和焦虑，保持良好的生活习惯，适当锻炼身体，增强体质。

脑出血进行手术后，每个人的恢复速度不同。出血量很小的患者，可能观察数天血压稳定，其他身体指标稳定后，即可出院；如果出血量较多的患者，需要血液被完全吸收后才能出院，这种患者大部分两个星期以后血液才会缓慢被吸收；对于出血量很大的患者，时间会更长，有些患者昏迷时间很长，长达数月，甚至永久昏迷，所以高血压脑出血的恢复时间因人而异，没有固定的时间。

脑出血可以采取止血向颅压、防止脑疝、保护脑细胞等一系列的综合措施，起到一个临床上比较理想的效果。脑出血治疗是一个综合性治疗，止血、降颅压、防止脑疝、防止合并症、进行康复治疗，同时还要注意脑出血急性期复发出血几率非常高。所以除要积极的综合治疗脑出血防止合并症以外，还要防止再出血。在恢复期治疗，进行康复治疗同时也应该积极的预防，防止血压的波动、防止情绪的大起大落、防止再复发、出血，出血的几率非常高，致残率、致死率也非常高，这是值得重视的。脑出血是脑血管病里出血性疾病的一种，是大脑实质动脉破裂出血形成了血肿，压迫了大脑神经，引起了临床上一系列的症状和体征。最典型的脑里内囊出血，就可以出现典型的三偏征，偏盲、偏身感觉障碍、偏瘫等。脑出血是一个急性的发作的过程，往往是以分钟来计算的，要在急诊室里进行诊治。脑出血的原因，是由动脉硬化、高血压等，在一个情绪大起大落，血压突然升高的时候，血管管壁破裂出血。也可能一个动脉瘤的出血，也可能一个动静脉畸形以后破裂出血，总之脑出血是一个急性病，发生了脑出血以后，应该立即刻不容缓地进行急诊，在急诊室里快速的诊断，如说做影像学检查，就可以判断脑出血，还可以判断出血的部位、出血量的多少等。

由于饮食成分不同，可影响人的血压、血脂、血糖以及钠、钙等离子的含量，这些都是与脑出血发病密切相关的因素。一、食物中的主要成分是糖、脂肪、蛋白质、无机盐和维生素，它们与脑出血有关。如果食物中糖的来源主要是碳水化合物，而过多摄入碳水化合物的食物，可以在体内转化为甘油三酯，使血脂升高。长期的高血脂可以引起高血压、动脉硬化，所以饭不可吃得太饱，更不可以暴饮暴食。脂肪类的食物，尤其是动物的内脏、鸡蛋、鱼籽、肥肉等等，还有大量的饱和脂肪酸，可以使血中的胆固醇、甘油三脂升高，引起动脉硬化。所以在饮食中脂肪不能过量。二、蛋白质饮食可以延缓血管壁弹性减退的进程，改善中枢神经系统对血压的调节功能，降低血压，从而使脑出血的发病率降低，所以对于蛋白饮食不必要进行限制。三、盐是人们生活中不可缺少的。从一些调查来看，膳食饮食中含盐量较高，容易引起高血压，进而容易诱发脑出血。所以在膳食中应当限制盐的摄入量，每天应当把盐的摄入量降低到十克以下。当然最理想的是保持在五克左右。所以那些口味比较重的人，更应当注意限制盐的进食。