鞋垫是可以矫正扁平足的，但是该方式更适合于骨骺发育不完全的患者，鞋垫矫正扁平足，适用的人群比较片面，并不适合所有扁平足患者。因为造成扁平足的主要原因就是足部弓形没有成型，所以可以通过鞋垫对足部进行一个支撑，从而调整状态。如果年龄较大的扁平足患者，最好是通过手术的方式来进行扁平足的矫正。因为年龄大的扁平足患者，脚部骨头已经完全成型，矫正鞋垫但矫正效果并不理想。针对不同情况的扁平足，矫正方式也会具有一定的差异。如果想通过矫正鞋垫来纠正扁平足，则需要很长一段时间，大概需要一年左右，才能对扁平足有所改善。但穿矫正鞋垫的过程中要注意观察局部皮肤变化，避免皮肤造成损伤。

后天扁平足预防主要是从鞋子、走路姿势、日常锻炼等方面进行。目前临床上扁平足主要分为先天性扁平足和后天扁平足。如果是先天扁平足则无法进行预防，因为一出生就是扁平足，所以能预防的只有后天扁平足。后天扁平足也被称为功能性扁平足，主要是由于胫后肌腱功能不全而造成的，或者是韧带损伤、足骨出现病变等。预防后天扁平足主要控制住体重，同时要劳逸结合，保证健康的生活方式，同时在医生的指导下进行足踝部功能的锻炼，这样可以很好的预防扁平足的形成。如果日常生活中走路比较多，那么就要选择一双软硬稳定的鞋子，可以对足弓进行很好的支撑，最好不要有鞋跟，可以起到预防扁平足的效果。

如果扁平足走路起泡，则需要注意休息，可以用碘伏进行局部消毒，注意不要刺破泡皮，慢慢就会好转。扁平足的主要表现就是足弓塌陷，所以当走路过多或者是负重过多的情况时，可能就会出现起泡的现象。为了更好的避免扁平足走路起泡，可以在走路过程中多休息一些，尤其是当脚已经出现疼痛感的时候。也不要让自己的身体过重，从而加重足弓的负荷，进而影响到走路。对于扁平足而言最好进行相应的治疗，如果扁平足情况不是特别严重，可以进行保守治疗，就是通过足弓垫进行调解。当扁平足的症状得到一定的缓解，那么足内侧负重也会减轻很多，可以很好的预防扁平足走路起泡。

扁平足的并发症主要有以下几点，第一，会导致有足底筋膜炎。通常扁平足如果长时间走路，会出现足底筋膜经常受到牵拉，而导致慢性的损伤，时间长了出现无菌性炎症，而导致局部的筋膜炎。一般当站立走路的时候，疼痛会出现或者加重。如果炎症比较厉害，还会出现局部肿胀，皮肤潮红，皮肤温度升高等红肿热痛的表现。第二，扁平足有可能会合并有足外翻畸形。这种情况通常都是因为足部内侧的软组织或者足弓塌陷，从而导致踝关节外侧经常受外方的受理和导致足外翻畸形。第三，有可能会导致x型腿，如果是扁平足时间长，会导致膝关节的外侧半月板长期受到磨损，导致有变平退化，从而导致x型腿。

正常脚叫足弓，弓是弓弦，所以脚是弯的，向上抬起弓形，弓形实际上有三个弓：一个横弓，两个纵弓。骨头是弓背，脚底折筋膜像弓弦一样。发育异常时，足弓没有发育出来，这时脚是平的，是扁平足。正常脚因为有弓背、弓弦存在，有弹性，能够帮助更好的起跳、跑步、发力。如果弓背和弓弦平行，很难起到弹性作用，扁平足的人比普通人花更多的力量进行一样的活动。后果是更容易出现劳损，有些人走一段时间或者稍微跑几步，脚就特别酸胀、酸痛，减少活动量。另外足弓起到保护作用，因为重要血管和神经都从脚底走，有足弓存在，血管和神经不会受到压迫。扁平足存在，扁平足太平了，所以每走一步都在挤压血管和神经，血管神经受到挤压之后，容易造成很多症状，造成局部酸麻胀痛，所以扁平足患者走不了远路是一个重要后果。