手指筋断了一般需要1个月的时间逐渐恢复，如是完全恢复可能需要3个月甚至更久，具体视情况而定。手指筋一般是医学当中所指的肌腱，在手指肌腱断裂之后，通常需要采用手术把肌腱接上，手术之后还需要进一步的外固定。通常比较细的肌腱需要固定3周左右，比较粗的肌腱需要固定稍长的时间，一般病情较轻者经过一个月可逐渐恢复。在去除固定后患者可以开始局部的功能锻炼，要坚持早期保护性训练以及后期抗阻力逐渐增大的功能训练。通过锻炼才能使肌腱既有牢固的愈合，又能恢复其最佳功能。这个阶段通常需要至少3个月的时间，部分患者可能需要更长的时间。建议患者积极进行治疗，并采取合理的锻炼，以便于达到更好的预后效果。

大腿内侧韧带拉伤，是在进行较剧烈的运动或活动时，准备工作做得不太充分。运动过程中活动幅度太大而导致的急性拉伤。病人可以表现为局部疼痛，甚至肿胀。如果出现这种情况，要立即休息，不要再继续活动，可以在受伤的前两天进行冷敷，注意不要去触揉受伤部位，不要涂抹红花油活络油之类，因为这样会加重肿胀。在受伤三天之后可以进行热敷处理，如果疼痛严重的话，可以服用非载体类消炎镇痛药物，比如芬必得等来缓解疼痛，也可以用活血化瘀、消肿止痛的中药促进肿胀消退利于恢复。如果休息一周左右，疼痛仍不能缓解甚至加重，要及时到医院去就诊，排除肌肉、肌腱断裂。

韧带拉伤后24小时内冷敷处理。韧带拉伤严重时需要根据情况进行手术或石膏固定。一、轻微的牵拉损伤在伤后24小时内冷敷，佩戴护膝或支具固定3周左右，配合热敷理疗，适当口服消炎镇痛及消肿药物治疗即可。二、如为韧带部分撕裂损伤，需要配合支具或石膏外固定4-6周，尽量避免下地走路，然后复查核磁共振，根据韧带愈合情况去除外固定，进行功能锻炼。三、严重的韧带断裂损伤、影响关节稳定性，需要在关节镜下做韧带修复手术重建关节稳定性，术后配合支具外固定保护，去除固定支具之后，慢慢逐渐适应下地走路活动，才能完全恢复。膝盖韧带拉伤即膝关节韧带拉伤后，指由于膝部外伤导致不同程度的韧带纤维或其附着处的断裂，日常生活中特别的常见。多由于高强度的体育运动或重大交通事故引起，导致膝关节外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带以及内侧的副韧带损伤。膝关节韧带拉伤患者最好及时到正规医院就诊，通过核磁共振等检查明确韧带拉伤的严重程度，选择给予合适治疗措施。韧带损伤要早就诊、明确诊断、早治疗。

韧带拉伤是指由于各种不同的外力因素，导致韧带的过度牵拉，而形成的不同程度的韧带纤维的部分损伤，或者是完全性的损伤。常常会造成病变部位的疼痛、肿胀、局部的活动受限等临床表现。韧带拉伤后，我们该怎么治疗呢？第一，我们需要对局部软组织肿胀处进行冰敷，同时抬高患肢，促进静脉及淋巴的回流，以减轻肿胀。第二，对韧带损伤处进行石膏、支具等的制动是必不可少的一种环节。固定期间，患肢避免下地行走、负重、及剧烈的运动，要注意休息。第三，对于韧带完全撕裂的患者，我们必要时需要进行韧带的修复重建术进行治疗。目前，一般情况都是在关节镜下，行微创的手术治疗方案，具有创伤小、恢复良好等特点。

膝韧带部分撕裂时可采取韧带缝合修补术，术后支具固定四周。造成膝韧带断裂，一般多是发生外伤或做出超出关节活动范围的动作时，导致膝韧带被牵拉而引起撕裂或完全断裂，膝韧带断裂后会有疼痛、肿胀、及活动障碍关节部位等症状，当膝部受到外伤后要及时就诊。膝韧带完全断裂也可以采取关节镜手术，先通过关节镜检查确认韧带断裂情况，然后再，关节镜下将肌腱筋膜等组织韧带重建，恢复关节稳定性，术后用石膏支具固定三个月，半年内避免体育活动。膝盖韧带断裂术后，饮食要以清淡为主，多吃营养丰富、易消化、高蛋白的食物，戒烟戒酒，忌吃辛辣刺激性食物等促进韧带恢复。