踝关节韧带损伤的恢复方法是一般治疗、药物治疗、手术治疗、功能锻炼。1.一般治疗：对于踝关节韧带Ⅰ度损伤的患者，需要制动，保证足够的休息，休息需要将患肢抬高。患者在受伤后24到72小时内需要对患处进行冰敷。对于出现踝关节韧带Ⅱ损伤的患者，在进行制动治疗的同时，还需要用弹性绷带加压包扎，或用石膏或支具保护关节。2.药物治疗：踝关节韧带损伤后出现严重疼痛的患者，需要在医生的指导下选择对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体消炎药。3.手术治疗：对于踝关节韧带损伤Ⅲ度的患者，可以采取关节镜微创手术治疗。4.功能锻炼：患者踝关节韧带损伤早期，可以在医生的指导下进行屈伸踝关节锻炼。部分患者需要进行蹬脚掌锻炼，以及踮脚后跟行走等方式锻炼。建议踝关节韧带损伤的患者，要及时就医，医生会根据踝关节韧带损伤的程度选择合适的措施治疗。患者平时还需要加强康复锻炼，以免关节出现粘连。

膝关节韧带拉伤可以有以下的表现：第一种、疼痛肿胀，因为膝关节处有急性的损伤以后，会导致韧带及其附近软组织结构的出血、撕裂，会引起明显的肿痛，说明关节内有出血和损伤的情况。第二种、会出现关节部位的明显活动的受限，患者因为疼痛而被迫停止膝关节部位的活动，比如行走或者蹲起。第三个、会出现膝关节的不稳、发软、无力症状，当膝关节的韧带损伤以后，没有及时的早期得到有效的治疗，在一段时间之后，患者的关节功能活动的稳定性就会受到明显的影响。第四个、患者会出现关节局部的淤青、瘀斑，当患者的淤青，局部的出血慢慢散开以后，就会表现为关节周边皮肤的淤青、瘀斑，这种情况下想要彻底恢复，一般得需要将近一个月，严重者可能时间长达三个月或者以上。建议恢复的时候，一定要进行有效的支具的固定，关节的保护，循序渐进的功能康复锻炼，避免病情的加重。

膝盖韧带拉伤的症状是疼痛，尤其是屈伸膝关节时疼痛，是人警觉发出的特殊的指令。无论是哪里的问题，都是以疼痛来告诉人们，所以膝盖也不例外，他就是疼痛。疼痛的原因要具体找到是哪里出问题，因为膝盖的结构复杂，确定是哪一条韧带出问题，是外放性还是自发性的断裂还是其他的非外伤性的损伤，还是长东西刺激引起的疼痛各种原因，所以得分清楚。临床除了进行适应式检查还。辅助拍片检查，CT磁共振一般对韧带检查是比较有效的。如果已发现有韧带损伤，而且损伤比较厉害，需要手术干预治疗。

踝部关节疼痛可能是踝部韧带损伤，可能是扭伤、暴力导致；老年人可能会发生骨性关节炎或者是创伤性关节炎，导致疼痛；踝部感染性疾病也可以导致疼痛，如化脓性关节炎、痛风性关节炎等；腰椎疾病也可以导致踝部疼痛，如腰椎间盘突出等。临床上引起踝关节疼痛的原因较多，常见有以下几个方面：一、踝部的韧带损伤是由于患者的扭伤、间接暴力，或者是直接暴力等所造成，常常伴有踝关节局部不稳的表现。患者在负重后会引起踝关节处的疼痛不适。二、老年患者会发生骨性关节炎，以及创伤性关节等，会引起踝部的疼痛不适，有时会伴有局部的肿胀，且一般在下肢负重后，会明显加重。通过X线片以及核磁等可以进一步的诊断。三、踝部的感染性疾病，可以造成踝关节处的疼痛，如化脓性的关节炎等。另外痛风性的关节炎，也可以造成踝部的疼痛。还有踝部的肿瘤性病变，也可以引起踝关节处的疼痛。踝关节处的关节软骨的损伤，会引起踝关节处的疼痛。四、腰椎的疾病会引起踝部的疼痛，如腰椎间盘突出症，会导致踝部的疼痛以及麻木不适等。

膝关节粘连股四头肌等长收缩训练：最大可能绷紧大腿肌肉5秒，再放松为一次，每小时50-100次。直腿抬高，膝关节伸直，保持10秒，10个为一组，一共练习5组。膝关节屈伸练习：坐于床边，小腿下垂，两手把持按压膝关节上部，用力屈曲膝关节后放松复原；借助膝关节练习器反复练习，锻炼膝关节屈曲肌力，练习下蹲动作，逐渐恢复关节功能；在功能锻炼同时配合活血化瘀，消炎止痛，通经活络的中药外敷，保守治疗效果不好时，尽早进行关节镜下关节内粘连松解术。膝关节粘连一般是由于韧带损伤、半月板损伤行关节镜治疗术后，或者股骨骨折术后病人未及时锻炼，或者锻炼方法、程度不当，主要是关节周围韧带、肌腱粘连导致出现以膝关节不能自主屈伸，屈伸时明显障碍为临床表现一种病症，膝关节粘连是临床常见关节疾病