便秘生物反馈治疗可通过在患者肛门外括约肌和腹部放置电极，指导患者根据肌肉电信号情况训练盆底肌和腹肌的协调运动，从而缓解排便困难。但是生物反馈治疗毕竟有治疗时间和场地限制，除此之外，我们日常也可以进行腹式呼吸、排便训练来更好地改善便秘。腹式呼吸排便训练：保持腰背挺直，正常呼吸2-3次后，经口缓慢呼气，同时最大限度向内收缩腹部，然后经鼻缓慢吸气，同时最大限度向外扩张腹部，如此反复练习。按上述方法，充分吸气后将双臂置于腿部，上身微微前倾，促使腹腔内压力向下作用于盆腔，并适当舒张肛门。同时为避免压力下降，可适当微微张口，经反复腹式呼吸排便训练后，即使不主动用力腹腔内压力也可自然向下作用于盆腔，随盆腔压力增加、肛门舒张，促使粪便排出体外。

在排便的时候肛门发生疼痛同时又伴有出血，这个在临床上最典型的病就是肛裂，肛裂就是常常是由于大便干燥，然后导致的肛管外侧的粘膜发生了损伤，肛周的皮肤发生了裂伤，这种损伤然后带来的这类疾病，肛裂是最最最常见的排便疼痛合并出血，出血常常是鲜血，这是临床中几乎百分之90以上都是由于肛裂这个病导致的出血和排便时的疼痛。还有一些其他少见的情况，少见的情况比如说一些肿瘤，肛管的肿瘤在排便的时候对肿瘤的刺激，由于肛管有疼痛神经的支配也会发生出血和排便时的疼痛，还有一类疾病就是炎症，比如说肛管的炎症、肛窦的炎症，然后导致了一些损伤出血，然后在排便的时候也可以出现轻微的疼痛，即使不排便的时候也可以出现肛门的坠痛，这类炎性疾病，炎症也可以导致肛门排便时的疼痛和出血。还有一类比较少的，内痔的出血一般都不疼，但是极个别的人，比如说混合痔合并有外痔又形成了一个血栓性外痔，在排便的时候刺激到了这个血栓痣，然后同时肛管内痔、混合痔的粘膜有损伤，有出血，疼痛和出血可能不是来自于一个部位，疼痛来自于血栓痔，出血来自于肛管粘膜或者是内痔黏膜的损伤也可以发生这种情况。所以总地来说更常见的还是肛裂导致排便时的疼痛和出血。

便秘会引起腹胀。因为我们知道便秘一般是指三天及以上才能够排一次大便，伴有大便的干结，大便可能成羊粪球样的改变。我们知道大便可能更多的是潴留在小肠或者是大肠，它的原因包括整体的胃肠功能的紊乱或者是往前推进的力量减弱，再加上肛门括约肌的运动的不协调，引起出口的梗阻，这样我们就会出现小肠或者是大肠腹痛，包括腹胀的情况。当然我们需要警惕的是，如果是一个新发的腹胀，那我们除了考虑便秘之外，还得需要考虑有没有其他的器质性的病变，尤其是消化道肿瘤的情况。建议如果是突发的腹胀，还是得需要让消化或者是胃肠外科的大夫给您看一看。

夏天便秘可以吃乳果糖、福松，中药大黄，西药果导成分的药物达到最快排便。夏天便秘首先可以用通便的药物，常用治疗便秘的药物。1、容积类通便药。容积类通便药就是容积类的泻药，最推荐使用，包括乳果糖、福松等，会改变大便的性状，让大便的体积增加，增加大便的水分，改变肠道的pH值，患者服用后排出的大便类似于正常的大便，比较容易接受而且副作用比较小。2、刺激性泻药。主要是指包含中药大黄成分和西药果导成分的药物，会刺激肠道蠕动，长期使用会导致依赖，导致患者不使用该类药物时出现便秘症状，所以不主张使用此类药物，尤其是大黄，长期使用会导致肠道黏膜发黑，称为结肠黑变病。3、滑肠性泻药。长期使用会导致肠依赖，所以主张多使用第一类的药物即容积类泻药。其次是调整生活方式，合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。增加纤维素和水分的摄人，适度运动，对久病卧床、运动少的老年患者更有益，建立良好的排便习惯。

便秘的原因包括不良的生活习惯、拖延大便时间、长期缺乏水分、长期精神紧张和大便时注意力不集中。一、不良的生活习惯。喜欢辛辣、刺激、油腻的食物，平时食用的是精细食物，没有一点油脂，容易导致肠道蠕动速度变得缓慢大便干燥，出现便秘。二、拖延大便时间，由于忙于工作或者学习，想大便的时候会忍着，易导致已经到直肠的粪便返回到结肠，从而引起便秘。三、身体长期缺乏水分。饮水不足，容易导致大便干燥，引发便秘。另外，若是在短时间内出现大量出汗、呕吐、腹泻的症状，也会使身体的水分大量流失，从而引起粪便干结。四、长期精神紧张。导致自主神经功能紊乱，感觉不到便意，从而导致便秘。五、大便时注意力不集中。上厕所的时候一边玩手机或者看书，一边排便，会分散注意力是会影响排便功能，从而引起便秘。